Objetivos “B” con encanto – Menesteo

Pues sí amigos míos, acabamos una semana con el colofón final de la Pirata y comenzamos una nueva semana con la vista descargapuesta en otro objetivo claro.

En cierta manera no es más que un objetivo de los que llamamos “B” ya que sólo tenemos la intención de que sirva para ir cogiendo competición en las piernas y en el cuerpo, pero a mi, como atleta popular que también me considero, me encantan las carreras populares cortas. Son de esas cosas que te llevan a muchos recuerdos que has tenido en esta carrera y en otras similares.

En fin, que con esta carrera en el horizonte seguimos la preparación. En este ciclo vamos a ir dejando atrás la montaña y los trails para centrarnos mucho más en la parte de fuerza, natación y bicicleta, que tantísima falta me va a hacer en el transcurso de los ciclos para la preparación del Medio Ironman. De esta manera va a ser un ciclo muy complicado en el que ya vamos a ir metiendo mucho fondo, tanto en natación (2000 mts) como en la bici (mínimo de 90 minutos).

DIARIO

LUNES 9 DE NOVIEMBRE DE 2015 (entreno)

Comenzamos la semana de entrenos de manera inmejorable. 50 minutos de carrera con los compañeros del AD Maratón Puerto Real, concretamente acompañado de Jose Luis, que hace bastante poquito que lo conozco, pero que es un auténtico placer ir charlando con él. Kilómetros muy amenos y que sirven para soltar las piernas del Trail Pirata.

MIÉRCOLES 11 DE NOVIEMBRE DE 2015 (entreno)

Día muy complicado, ya que del trabajo fui corriendo al taller y después de 2 horas y 30 minutos de espera, era muy tarde para entrenar. Aún así y aprovechando que las obligaciones familiares lo permitían me fui a la piscina e hice parte de lo programado. En total 1600 metros de técnica, series y nado contínuo. BASTANTE BIEN PARA EL DÍA QUE LLEVO

JUEVES 12 DE NOVIEMBRE DE 2015 (entreno)

Día para enmarcar. Creo firmemente que el mejor entreno de lo que llevamos de temporada. Rodaje de 30 minutos muy agusto, 6 cuestas de 400 en el Barrero magníficas, aguantando en ritmo en todo momento y sólo en las dos últimas acusando un poco el cansancio, pero muy muy decentes. Posteriormente 3 cambios de ritmo de 2 minutos a ritmos que hacía mucho que no rodaba (4.05-4.15). Magnífico entreno y magníficas sensaciones

VIERNES 13 DE NOVIEMBRE DE 2015 (entreno)

De nuevo en las piscina para uno de los mejores entrenos de natación de la temporada. 2000 metros completisimos con series de 50 metros en torno a 45-50 segundos. De nuevo magnífico

DOMINGO 15 DE NOVIEMBRE DE 2015 (entreno)

Tras el día de levante de ayer que me impidió poder salir en bicicleta, hoy continuamos con el plan propuesto con 1 hora de carrera a pie, acompañado en 3-4 kilómetros por Jesus Daneri y Juan Catalán.

Una magnífica compañía para poner el colofón a LA MEJOR SEMANA DE ENTRENOS desde que empecé la temporada. Sin dolores, sin angustias, sin prisas, sólo dejando que fluyera todo como debía y en su justo tiempo. Una alegria

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